پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا،پیچ خوردگی مچ پا در فوتبال،پیچ خوردگی مچ پا طب سنتی،پیچ خوردگی مچ پا و ورم،پیچ خوردگی مچ پا و کبودی،پیچ خوردگی مچ پا در کودکان،پیچ خوردگی مچ پا ویکی پدیا،پیچ خوردگی مچ پا در والیبال،پیچ خوردگی مچ پا نی نی سایت،پیچ خوردگی مچ پا را چگونه درمان کنیم،پیچ خوردگی مچ پا ورم

اگر تاکنون ورزش را به صورت حرفه ای یا نیمه حرفه ای از جمله دویدن، پیاده روی و یا زمین خوردن را تجربه کرده باشید این احتمال وجود دارد که با پیچ خوردگی مچ پا به عنوان یک آسیب شایع ورزشی مواجه شده باشید.

پیچ خوردگی مچ پا چگونه رخ می دهد

پیچ خوردگی مچ پا، شایع ترین نوع آسیب ورزشی است و تحقیقات نشان می دهد این آسیب، %۱۵-۳۰ از تمام آسیب های ورزشی را تشکیل می دهد.

اگرچه این آسیب، یک آسیب ورزشی متداول است اما معمولا طی فعالیت های روزانه نیز رخ می دهد. پیچ خوردگی مچ پا، اغلب با زنانی که پاشنه بلند می پوشند، مرتبط است.

رباط ها با کمک به پایداری مفاصل، از حرکت بیش از حد جلوگیری می کنند. پیچ خوردگی مچ پا زمانی رخ می دهد که پا فراتر از حرکات طبیعی اش، چرخیده می شود.

این وضعیت می تواند زمانی رخ دهد که پا به طرز نامناسبی به زمین گذاشته می شود، زمانی که زمین ناصاف است یا هنگامی که میزان نامتعارفی از نیرو به مفصل وارد می شود.

رباط های اطراف مچ پا می توانند به شدت کشیده شوند و آسیب ببینند. آسیب رباط باعث التهاب، تورم و کبودی در اطراف مفصل درگیر می شود.

اغلب پیچ خوردگی های مچ پا شامل آسیب به رباط های موجود در بخش خارجی مچ پا است.

علائم شایع پیچ خوردگی مچ پا

"<yoastmark

علائم پیچ خوردگی پا عبارت اند از:

  • ناتوانی در تحمل وزن بر روی مچ درگیر
  • درد مچ پا، که می تواند خفیف تا شدید باشد
  • کاهش محدوده حرکتی در مفصل مچ
  • کبودی
  • صدای ترگیدگی در زمان آسیب
  • ناپایداری مچ پا (در پیچ خوردگی های شدید)
این مقاله هم می تواند برای شما جالب باشد  علت و درمان لرزش دست و پا

فیزیوتراپی چه کاری می تواند انجام دهد؟

معاینه جامع داخلی و خارجی توسط متخصصین فیزیوتراپی ، معمولا برای تشخیص پیچ خوردگی مچ کافی است.

حذف احتمال شکستگی حائز اهمیت است و سپس شدت پیچ خوردگی درجه بندی می شود:

پیچ خوردگی درجه ۱: کشیدگی جزئی و مقداری آسیب به رشته های رباط.

پیچ خوردگی درجه ۲: پارگی جزئی رباط. در صورتی که مفصل مچ پا معاینه شود و در جهات معین حرکت داده شود، لقی غیر طبیعی مفصل مچ رخ می دهد.

پیچ خوردگی درجه ۳: پارگی کامل رباط. ناپایداری قبل توجهی رخ می دهد.

تعیین شدت پیچ خوردگی مچ مهم است زیرا این کار، یک چهارچوب زمانی را مشخص خواهد کرد که چه زمانی فرد آسیب دیده می تواند به ورزش یا فعالیت طبیعی خود برگردد.

بر اساس تشخیص، فیزیوتراپیست، یک برنامه درمانی و توانبخشی را تعیین خواهد کرد.

درمان شامل برخی از موارد زیر است:

بدون درمان مناسب، ممکن است اثرات منفی بلند مدت مانند ناپایداری مزمن، کاهش محدوده حرکتی و درد رخ دهد.

تحقیقات نشان می دهد حداکثر ۸۰ درصد از افرادی که دچار پیچ خوردگی پا می شوند، دوباره نیز درگیر آن شده و این امر معمولا به خاطر توانبخشی ناکافی است.

فیزیوتراپی و توانبخشی کافی، برای کمک به کاهش درد، افزایش محدوده حرکتی و به حداقل رساندن خطر پیچ خوردگی در آینده ضروری است.

این مقاله هم می تواند برای شما جالب باشد  فیزیوتراپی پا و مچ پا

مراجعه به متخصص فیزیوتراپی، اولین گام برای بازگشت به زمین بازی و از سری گیری تمرینات ورزشی است.

برای درمان آسیب های ورزشی زیر نظر فیزیوتراپیست های با تجربه کلینیک دکتر فاطمه ناجی و یا انجام ورزش درمانی با ما جهت دریافت مشاوره و دریافت نوبت تماس بگیرید.

دکتر فاطمه ناجی

کیانپارس نبش میهن غربی، برج تخصصی اهواز طبقه ۱۰ واحد وسط
اهواز, خوزستان
Iran - ایران
تلفن: ۰۶۱۳۳۳۸۸۰۵۴
تلفن دوم: ۰۹۱۶۸۹۹۰۱۴۸
رایانشانی: info@drfatemenaji.ir

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *